Jump to content

Training

  • entries
    3
  • comments
    0
  • views
    783

Zurück Nach Trx Force Kit Hause


fannywch

444 views

Kniebeugen sind große Körpergewicht Übungen und einer der besten Workouts für Frauen, um ihre Beine zu stärken. Um die großen Muskelgruppen der oberen Schenkel und Gesäß, sowie eine Vielzahl von stabilisierenden Muskeln zu isolieren. Die Grund hocken kann durch Stehen mit den Füßen schulter auseinander, mit Rücken gerade, Kopf nachTRX Deutschland oben (nicht nach unten), die Hände hinter dem Kopf, und halten Sie Ihr Gewicht mit den Fersen auf dem Boden über die Beine zentriert ist, durchgeführt werden, beugen Sie langsam Knie, bis die Oberschenkel und Po sind parallel zum Boden. Halten Sie diese Position für einen Moment, und dann langsam in die Ausgangsposition zurück.

Ausfallschritte sind eine weitere Übung, die wirklich bekommt Ergebnisse. Starten Sie stand mit den Füßen nur wenig TRX Workoutauseinander. Halten Sie Ihr Gewicht gut zentriert, so dass Sie das Gleichgewicht nicht zu verlieren. Machen Sie einen langen Schritt nach vorn entweder mit Bein, bis das Knie des anderen Beines den Boden berührt, halten Sie die Position für einen Moment, und verlagern Sie Ihr Gewicht nach hinten, zurück nach TRX FORCE Kit Hause aufrechte Position. Dann wiederholen Sie mit dem anderen Bein. Das ist wirklich das Ziel der Oberschenkel (vorne und hinten) und Ihr Hintern.

Kniebeugen und Ausfallschritte, um kombinierte Angebote zu den besten Workouts für Frauen, Ton machen und stärken Sie Ihre Unterkörper, die oft ein Gebiet, dass die meisten Frauen wirklich wollen Ziel und Verjüngungskur.

Jetzt denken Sie daran, dies ist nur eine kleine Auswahl, aber wenn Sie zumindest diese vier Übungen ein paar Mal in der Woche, mit ein paar guten Linien und sicherzustellen, dass Ihre Herzfrequenz, Seilspringen, Laufen durch Drehen zu bekommen oder einfach gemischt tun, indem er zwei oder drei Sätze von diesen 4 Übungen in ziemlich schneller Folge, Sie beginnen, um schöne Ergebnisse zu sehen.

0 Comments


Recommended Comments

There are no comments to display.

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
  • Upcoming Events

×
×
  • Create New...